世界卫生组织调查显示，儿童青少年精神障碍全球发生率在12%-28%，并且呈上升趋势。近年来，国内调查也发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为5%～30%，大约每5个孩子中就有1个有抑郁倾向。

现如今青少年承受的压力和诱惑越来越多，导致心理疾病的发病率增高，而早期表现又不太明显，不少父母觉得这是青春期表现，但最终往往一件小事一触即发，可能酿成不可挽回的悲剧。

中学生出现心理健康问题的概率较大

中学时期是孩子人生中挑战较多的阶段，由于大脑和生理心理发育不平衡等原因，他们面对的压力和成长的烦恼比其它时期更多一些。

一是自我成长性的困扰，比如自我价值感低、孤独孤单缺少伙伴、相貌发育困扰等;

二是情绪类的心理困扰，比如抑郁、焦虑、嫉妒等情绪压力;

三是学业类的困扰，比如学业不良、厌学、逃学等;

四是行为习惯上的问题，比如网络成瘾、暴躁逆反等。

这些心理困扰并不是完全独立的，家长需要用发展的眼光来看待中学生的心理困扰。

如何觉察青少年抑郁症状？

·经常难过、哭泣;

·缺乏热情、精力或动力，易疲倦;

·犹豫不决，注意力不集中或健忘，成绩下降;

·自卑或内疚;

·饮食、睡眠很少或过多;

·不明原因的身体不适(患有抑郁症的青少年经常抱怨头痛和胃痛，如果体格检查没有显示出现这些症状的特殊原因，那么抑郁症很可能是根本原因);

·烦躁易怒，对批评反应过度(青少年不像大多数抑郁症患者那样伤心，反而常表现为易怒，脾气暴躁，敌对和沮丧);

·与朋友不再联系，与家人关系变得疏远;

·悲伤绝望甚至有自杀自伤的想法或行动。

良好的亲子关系是预防孩子不良心理状态的最好秘方

在孩子年幼的时候，家长可以作为孩子的情绪“外部调节器”，帮助孩子调整情绪。无论孩子一天经历了什么，表现如何，父母都可以在睡前和孩子待上一会儿，进行合适的身体按摩，同时聊一聊孩子的情绪故事，让他们带着美好的心情进入梦乡，这是给孩子最好的精神富养。

对于青春期的孩子，多倾听，少指导，多肯定，少比较。一周内根据孩子的学业状况，制定合理的运动计划，运动是对抗不良情绪和压力的良药。此外，睡眠状态也是孩子健康的信号灯，拥有规律的作息，才能有效地学习。