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冬季天气寒冷,
高血压患者容易并发心脑血管疾病,
如何在家做好自我健康管理?
细胞博士来给高血压患者送干货啦!
问一、高血压患者居家要如何自我监测?
可以每天早、晚各进行一次体温测量,每天固定时间、固定体位自我或请家人协助监测血压。如有必要,建议咨询家庭医生,做动态血压监测。精神高度焦虑的患者, 不建议频繁自测血压,每天一次即可。
二、高血压患者合并新冠,何种情况可以居家处理?何种情况需要紧急就医?
年龄<80岁,血压稳定,无其他严重并发症,全程接种疫苗的患者如合并新冠,且临床症状比较轻微,可以自行居家治疗,必要时建议咨询家庭医生,在医生指导下服用口服药,密切监测其健康状况。
如果发现下列状况,需要立即就诊:
血压持续升高
呼吸困难
持续的胸痛/胸闷
指氧饱和度<93%
意识混乱(新出现的症状)
无法保持清醒
皮肤、嘴唇、手指苍白或发灰或发紫问
问三、高血压患者如发烧应如何选择退烧药?
布洛芬、对乙酰氨基酚主要用于退热和缓解疼痛,但是与部分降压药一起使用可能会导致血压波动。另外,布洛芬与阿司匹林有交叉过敏,对阿司匹林过敏的患者要禁用布洛芬;布洛芬与阿司匹林同时服用,会增加布洛芬的毒性而降低阿司匹林的作用,建议在给予低剂量阿司匹林至少5小时后服用布洛芬。部分复方感冒药中也含有布洛芬、对乙酰氨基酚成分,患者用药前建议咨询医生,在医生指导下用药,要仔细阅读说明书,需尽量小剂量使用,不可长期用,切勿过量用药,用药期间密切监测血压变化。
问四、高血压患者合并新冠后,日常用药是否有变化?
日常长期服用的降压药物不必停药,停药可能加重疾病或诱发新的疾病。如果患者平时血压长期控制不好,存在慢性并发症,出现持续性胸痛胸闷、喘气不适等,一定要及时联系家庭医生前往医院进一步诊断和治疗。
问五、居家如何合理饮食?
坚持食物多样,优选富含优质蛋白低脂肪的食物,如蛋奶、水产、大豆制品,多吃蔬菜和水果,足量多次饮水,每日饮水量保证在1.5-2L之间,如有发烧症状可适当增加饮水量。高血压患者尤其要注意少吃盐,日均食盐摄入量不超过5g/天,避免大鱼大肉。居家做到不吸烟、不饮酒。
问六、居家不能外出,如何保证每天的运动量?
高血压患者要避免剧烈运动,在家如身体状况允许,血压监测平稳,可做一些简单的舒缓运动,比如八段锦或太极拳,改善循环。减少静坐的时间,在家里或者在开阔的场所走动,也可以做一些无氧运动,锻炼手臂和腿部的肌肉,对心血管有益,运动时也要注意量力而行,避免劳累。